8 Cara ampuh langsing dan mendapat bentuk tubuh ideal tanpa operasi

Tidak dipungkiri bahwa mempunyai tubuh ideal dan langsing adalah dambaan setiap sista. Banyak cara dilakukan, dari diet ketat, melakukan olah raga ini itu, bahkan sampai ada yang nekad operasi sedot lemak (OMG buat yg terakhir jangan sampai deh kalau bisa). Mengapa wanita seakan diwajibkan mempunyai tubuh ideal? faktor menarik perhatian lawan jenis yang paling dominan disini, namun ada juga sebagian sista yang beranggapan bahwa memiliki tubuh ideal itu kepuasan tersendiri.

Nah disini mimin mau berbagi tips pencapaian goal untuk memiliki tubuh ideal bagi sista setia ruangwanita. Tidak ada yang namanya pil dan obat pelangsing, tips berikut hanya memerlukan keseriusan sista saja.

1.Fokus dengan target dan jangan menunda-nunda

Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.

Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukanhari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.

2. Pahami Lebih dalam mengenai Kalori

Tahukah kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur?

Sebenarnya, trik untuk kurus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per hari, jangan makan 2500 kcal untuk hari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.

3. Makanlah Sedikit-Sedikit

Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.

Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

4. Hindari Waktu Makan Malam

Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4– 6jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.

Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.

5. Hindari Makanan dengan Kadar Gula Tinggi

Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.

6. Tukar dengan Makanan Rendah Lemak

Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan makanan yang memiliki kalori rendah.

Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yangdimasakdengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus.

Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.

7. Rajinlah Berolahraga

Berolahraga tidak harus selalu dilakukan setiap hari,melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu.

Buat yang malas ke tempat gym, bisa lakukan dirumah dengan peralatan seadanya. Sudah banyak sekali tutorial video yoga, zumba, pilates di youtube yang mengajarkan olahraga dirumah dengan peralatan atau tanpa peralatan.

8. Komitmen

Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat untuk kurus, intinya kamu harus memiliki komitmen yang kuat untuk kurus.

Jika kamu ingin lebih disiplin, kamu bisa membayar jasa pelatih Gym untuk membantu diet kamu.

Sekian dulu tips dari mimin, selamat mencoba dan semoga berhasil.

==SALAM==

ADMIN TJANTIK

, , , , , , , , , , , ,